43. YOGA EN DOUCEUR POUR AÎNÉS
Delia Courmanopoulos
(L’animatrice est aussi physiothérapeute.)
Poses de niveau débutant, des exercices de respiration et des techniques de relaxation. Idéal pour des personnes avec des problèmes d’arthrite, de dos et de cou, et pour ceux qui ont eu des traitements contre le cancer. Vous devez être capable d’aller au sol et de vous relever seul. Niveau débutant. Principalement en anglais.
Lundi, 9h30–11h00
30 janvier – 14 mai (congé le 9 avril)
15 séances, 177$, SH

44. YOGA SUR CHAISE ET MÉDITATION POUR AÎNÉS
Karmel Johal
Le yoga sur chaise est une des formes de yoga la plus douce disponible.  Des positions debout et assises seront couvertes.  Une chaise sera utilisée pour la plupart des séances dues à la difficulté de se mettre par terre ou de se relever du sol.  Apprenez plusieurs postures, techniques de respiration, méditation et moyens de relaxer, avec l’aide d’une chaise. Pour les débutants. En anglais.
Mercredi, 10h00 – 11h15
1 février – 9 mai
15 séances, 93$, SH

46. TAI CHI TAOISTE
Société Tai Chi Taoïste
www.taichitaoiste.org
Les arts internes de santé Tai Chi taoïste contribuent à améliorer la santé notamment au niveau de la circulation, la flexibilité, la concentration, l’équilibre et la réduction du stress. C’est une méditation en mouvement. Pour les débutants.
Mardi, 10h00 – 11h30 ou
Mardi, 19h00- 20h30
31 janvier – 8 mai
15 séances, 117$, CNL

54. YOGA ÉTIREMENTS
Alison Dewar
Atelier d’étirements en douceur pour améliorer la flexibilité, le contrôle et la posture. Plusieurs étirements sont inspirés du yoga et du ballet classique. Relaxez en ayant des bénéfices. Tous les niveaux.
Mercredi et vendredi, 11h00 - 12h00
25 janvier – 11 mai  (congé le 4 & 6 avril)
30 séances, 123$, CNL

56. YOGA PRÉNATAL
Karmel Johal
Trouvez un espace de détente, prenez un temps pour vous et renforcez le lien intime avec le bébé.  Trouvez le confort, le plaisir dans la grossesse et partagez les découvertes physiques et spirituelles en groupe.  Préparez-vous à l’accouchement en confiance avec les outils: de respiration, étirements, tonifications, vocalises et relaxation.
Mercredi, 18h30 – 19h30, débutants (début de grossesse jusqu’à la 39e semaine)
1 février – 9 mai
15 séances, 119$, SH

57. HATHA YOGA
Louise Morgan
Méthode de l’école Sivanada : exercices de respiration,  réchauffement, postures au sol et debout, relaxation/méditation.  Exercez en douceur toutes les parties du corps, étirez et tonifiez vos muscles et articulations, la colonne vertébrale et tout le système squelettique et les organes internes.  Relâchement de la tension physique et mentale.  Revitalise corps et esprit. La méditation augmente clarté d’esprit et concentration. Pré-requis pour les cours intermédiaire et avancé : niveau débutant.
Mercredi, 18h45 – 20h15, débutants
Mercredi, 20h15 – 21h45, avancés
1 février – 16 mai
16 séances, 95$, SH